パーソナルジムコンシェルジュ

あなたに合ったパーソナルジムをご紹介

RAIZAP(ライザップ)

運動

トレーナーが教えるライザップスタイルで効果を出すための方法とは?口コミや中身についてもご紹介

投稿日:2019年2月2日 更新日:


ライザップスタイルとは


      参照:ライザップスタイル

印象的なCMで有名なライザップが

・忙しくてジムに通う時間がない

・通いたいけど自宅の近くに店舗がない

・自宅で本気のトレーニングがしたいなどの

悩みに答えられるように作成した。

「1ヶ月の自宅用ライザップ体験セット」です。


ライザップスタイルのセット内容


参照:ライザップスタイル

運動/食事/サプリにカテゴリー分けされた物がセットとして組まれて金額はフルセットで「39,410円」となります。

そんな「ライザップスタイル」の中身を簡単に説明していきたいと思います。

エクササイズDVDとミニバンド

ライザップメソッドを元に作成されたトレーニング動画DVD

https://www.youtube.com/watch?time_continue=46&v=KsL7cJVQBq

こちらの動画はライザップスタイル購入者限定だけの限定でスマートフォンでも見れるための認証コードも付いています。そのためスマートフォンさえあればどこでもエクササイズ動画を見ることができます。

21個のメニューを掲載したライザップ限定レシピ本

ハリウッド俳優などの専属料理人を務めた経験がある、副島モウさんが監修した忙しい人でも簡単に作れるように工夫された低糖質で高タンパクなレシピが21メニュー乗っている小冊子となっています。

置き換え用の食事としてでも使えるドリンクとサプリ

ダイエット・ボディメイクに最適な栄養バランスが含まれているドリンクです。高タンパクで低糖質で食物繊維も10gほど含まれているため、食事の置き換え用として飲むことも可能であり30回分ついています。

サプリメントはグラブラポリフェノールが含まれたものとなっています。グラブラポリフェノールとはこれまで、体脂肪をケアする成分は「燃焼を促進する」、または「脂肪の合成を抑える」の、どちらか1つの作用をもつものが大半でしたが「甘草グラブラポリフェノール(グラブリジン含有 甘草抽出物)」は、脂肪に対する効果も、「燃焼促進」「合成抑制」の2つを併せ持つ、めずらしい成分となっているため、ダイエットなどに最適な成分となっています。

以上の物などがライザップスタイルセットの中に入っています。

またサポートとして専属のカウンセラーが電話にて相談を乗ってくれます。

疑問・質問・お悩みがあれば電話にて相談可能となっています。

30日間全額返金保障制度付き

参照:ライザップスタイル

ライザップジム同様、こちらも返金制度があります。
初回おひとり様のみ、サプリ単品ではなくセットで購入した場合のみ、など規約はありますが、「筋トレしたらぎっくり腰になってもうできない!」「プロテインがまずくてもう飲めない!」とかでも返金してもらえますから、とりあえず安心して取り組むことは出来そうです。


ライザップスタイルは効果あるのか?


実際にライザップスタイルは効果があるのか疑問に感じる人も多いと思います。そのためライザップスタイルを実際に実施した人の口コミやライザップスタイルのメリット・デメリットなどをご紹介します。

ライザップスタイル口コミ      

30代女性

時間があればライザップに行きたかったのですが、そのような時間を取ることが出来なかったため、ライザップスタイルを購入して自分自身で行うことにしました。感想としては、5キロほど痩せることが出来ました。しかしながら自分自身でやらなければならないため、諦めようと思ったら簡単に諦めてしまうことが出来ますし、ダイエットを辞めると言うことも容易に出来てしまいますので、ダイエットをしようと言う強い意志がない方にはあまりおすすめは出来ません。またダイエットサプリは消耗品てすので、1ヶ月分しかありませんが、運動メニューと食事メニューはいつでも見ることが出来るのが嬉しいです。もし自分自身でダイエットを行おうと考えている方は是非おすすめです。


40代男性
不摂生な独身生活がたたり肥満体系になってしまいました。食事療法などをしようにも自炊をすることもなく、ジムに行く時間もなかったので自宅でできるダイエットとしてライザップスタイルに挑戦しました。最初はDVDを見ながら自宅で空き時間に行うだけの簡単なトレーニングでした。しかし、ステップを進むごとにトレーニングがきつくなってきますしトレーニングに割く時間も増えてきます。結局は多くの時間を取られてしまい途中で挫折してしまいました。しかし、本気で取り組めば成果は必ず出ると思います。食事メソッドも理想的な良いものが準備されていますが、その通りにできるかどうかは自分次第です。


40代女性

継続してコツコツと毎日取り組める人にはお勧めですが、楽して痩せたい人には向いていません。実際のライザップジムと違いトレーナーが監視していない分、自己管理が必要となり自分に厳しくしないといけません。。DVDではトレーニングをわかりやすく説明してくれるので実践すれば確実な効果が期待できます。食生活も糖質を制限しているので、たまに、ものすごく甘いものが欲しくなったりもしました。食事と運動の併用で一か月でなんと3キロもの体重減少に至り大満足しています。


40代女性
ライザップがまわりになくて通いたくても通えない、そう思っていたとき「ライザップスタイル」を知りました。トレーニング方法やプロテインを取り入れて理想のボディーに近づけるというもので、興味がわきすぐに注文しました。プロテインドリンクは5種類のフレーバーがあり、毎日違う味を楽しめるので飽きません。また、トレーニング用のDVDとトレーニングの際に使うゴムバンドも入っています。ゴムバンドは切れてしまうか心配になるくらい薄いのが気になりましたが、意外としっかりしています。トレーニングは体を大きく動かすことはなく、狭いスペースできるのが良い点です。最近は運動する機会がめっきり減ったのですが、そんな私でもできるくらい気軽にチャレンジできます。

ライザップスタイルをメリット・デメリット

ここではライザップスタイルのメリット・デメリットや、おすすめする人・しない人を紹介します。ライザップスタイルに取り組む前にチェックしておきましょう!

ライザップスタイルのメリット

  • ドリンクも付属しているので置き換えダイエットにも取り組める
  • 痩せるための運動や食事について知ることが出来る
  • 30日間の返金保証がある
  • ジムに行くよりも遥かに安い、
  • ジムに行く移動時間がなくなるため時間を有効活用できる
  • スマートフォンでも動画を閲覧できる

ライザップスタイルのデメリット

  • すぐには痩せない可能性がある
  • やる気がないと挫折してしまう可能性がある

ライザップスタイルをおすすめしない人

  • 価格が高いと感じる人
  • 買っただけで満足してしまう人
  • 大幅な体重減少を行いたい方

ライザップスタイルをおすすめする人

  • 運動や食事に不安がある人
  • ライザップのプログラムを体験してみたい人
  • ライザップのプロテインやサプリを飲んでみたい人
  • コツコツ体つくりに取り組める人
  • 1ヶ月で3kg落としたい方

トレーナーが教えるライザップスタイルで効果を出す方法


ライザップスタイルで効果を出す方法1:付属しているレコーディングシートを毎日記入する

ライザップスタイルにはレコーディングシートが付属しています。このレコーディングシートは現状を把握することから、いつから太り始めたのか?なども書く欄もあり、「自分はどういう状況で食べてしまうのか」「なぜ太ったのか」など自己分析もできます。

また、レコーディングシートは体重・体脂肪・DVDプログラムをやったかどうか、プロテインをいつ飲んだか、サプリは飲んだか、などなどのチェック項目と、食事の内容を書く欄があります。

このシートは「毎日欠かさず書き込みましょう」

記入することで体重はもちろん、食べたものをしっかりと把握できモチベーションも保てますし、体重が停滞したときに見返して原因を突き止めることもできます。

毎日書くので、すぐに記入できるよう冷蔵庫とかに貼っておいてもいいかもしれませんね。

ライザップスタイルで効果を出す方法2:ドリンクは置き換えようとして飲む

参照:ライザップスタイル

ライザップスタイルに同梱してあるドリンクはライザップのジムで販売されているものとは違うものとなっています。

こちらのプロテインドリンクのほうが栄養価が高く、作られていて食事の置き換えとしても使えるようです。


そのため一般的にプロテインドリンクはトレーニング後として飲むのが一般的ですが、こちらは置き換えとして飲んだ方が効果が出やすいです。1日の中で一食をこのドリンクに変えて飲むだけでカロリーを大幅にカットできます。

ライザップスタイルで効果を出す方法3:トレーニングは週4回おこなう

ライザップジムでは通常週二回のトレーニングですが、こちらのライザップスタイルでは週4回実施して欲しいです。

自宅でおこなうためどうしてもジムで行うより負荷が軽くなってしまいます。またトレーナーが管理していないため、自分に対する追い込みが足りなかったりすることもあるため週4回は実施することが心がけてください。


最後に


最後まで読んでいただきありがとうございました。

ライザップスタイルプログラムはまずは1ヶ月コツコツと頑張れば痩せることができます。口コミでは3〜5kgほど落ちているのを多く目にしました。

しかし、その反面途中で挫折してしまうと効果が出にくくなっています。そのため1ヶ月コツコツと続ければそれなりの結果は出るので、まずは1ヶ月頑張り、その後も頑張れるのであれば2ヶ月、3ヶ月と続けていくと数値だけではなく見た目にも大きく変化が出てくるでしょう。

痩せたい理由は様々だとは思いますが「今年こそは自分を変えたい」と思っている人は結果にコミットしてくれるライザップスタイルにサポートしてもらうのも手かもしれません 。 


そんなライザップスタイルの購入はこちらから


 

The following two tabs change content below.
サンタ

サンタ

運動・栄養・休養の3つの面から身体を変化させるパーソナルトレーナー/このブログではトレーニング/ダイエット/睡眠などに関わる知識をご紹介。またトレーナーの私が自信を持っておすすめできるパーソナルトレーニングジムなどもご紹介しています。

人気記事ランキング

肩こりの原因と改善のためのストレッチ、トレーニング方法!

バストアップにサプリ効果なし?本当に大切なのは〇〇!

慢性的な痛みに悩む人の必須ツール!?振動するローラードクターエアの効果とは?

-運動

Copyright© パーソナルジムコンシェルジュ , 2021 All Rights Reserved.