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ライザップのプログラム別の料金表・全コース内容と特徴まとめました

投稿日:2019年1月29日 更新日:


ライザップといえばCMがとても印象的


ライザップ

ライザップといえば多くの芸能人が利用し、なんといってもあのCMがとても印象的ですね。
耳に残る音楽と出演している芸能人のビフォーアフターのCMは誰しもが一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

今回はそんなライザップのコース別の料金や特徴、リバウンドの心配がないかなどのご紹介していきたいと思います。

ライザップの各プログラムの料金と特徴

ライザップ公式ホームページによると、現在のライザップのコースは以下の7つに分かれています。

各プログラム

シェイプアッププログラム

シェイプアッププログラム プラス

ペア シェイプアッププログラム

ペア シェイプアッププログラム プラス

モデルプログラム

美脚プログラム

マッスルゲインプログラム

※通常料金の他に入会金が5万円(税別)かかります。

オプションサービス

ボディマネジメントプログラム

また、各コースの料金には共通して以下の7つのサービスが含まれます。

  1. 定期カウンセリング(月1回)
  2. 専属トレーナーによるトレーニング指導(コース別)
  3. 食事アドバイス
  4. 電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)
  5. トレーニング用Tシャツ・短パン無料貸出
  6. バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
  7. ライザップオリジナルウォーター(毎回のトレーニング)

ライザップの各コースの詳しい内容

上記したように、ライザップはいくつかのコースに分かれており、それぞれに料金が設定されています。

また同じコースでも、トレーニング期間によって料金が変わります。

以下、ライザップの各7コースの料金や特徴をまとめました。

シェイプアッププログラム

内容

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

回数

金額

(税別)

トレーニング

(週2回)

16回

29万8000円

2ヶ月

24回

43万2000円

3ヶ月

32回

56万円

4ヶ月

※トレーニング1回50分

特徴

一番基本的なコースで1回50分のトレーニングを週2回行います。減量目的でこのプログラムを選択する人が多く、入会した多くの人がこのプログラムを選択します。

 

シェイプアッププログラム プラス

内容

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

 

回数

金額

(税別)

トレーニング

(週2回)

16回

49万8000円

2ヶ月

24回

72万円

3ヶ月

32回

93万4400円

4ヶ月

※トレーニング1回80分

特徴

上記したスタンダードコースの、トレーニング時間が長くなったコースです。

スタンダードコースと同様に、減量目的での利用が一般的です。

短期間で痩せたく、そして見た目も重視したい場合はこちらを選択するといいでしょう。

ペアシェイプアッププログラム

内容

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

回数

金額

(税別)

トレーニング

(週2回)

16回

39万8000円

2ヶ月

24回

57万6000円

3ヶ月

32回

74万8800円

4ヶ月

※トレーニング1回50分

特徴

こちらは二人で一緒に通うプログラムです。

一人のトレーナーさんに対し、クライアントが二人一緒にトレーニングを行います。

結婚式が近いなどで式前に2人で通う方や、シニアで健康のために夫婦で通う方など層が広く、様々な年齢層の人が利用します。

一人で通うのが不安の方はこちらにしたほうがいいですが、注意してほしいのがスケジュールがあわ人の方がいいでしょう。

 

ペアシェイプアッププログラム プラス

内容

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

回数

金額

(税別)

トレーニング

(週2回)

16回

64万8000円

2ヶ月

24回

94万800円

3ヶ月

32回

121万6000円

4ヶ月

※トレーニング1回50分

こちらはペアシェイプアッププログラムの1回の時間が長くなったコースです。

モデルプログラム

内容

お一人おひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけていただくため、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導し、長期的な美を提案します。

回数

金額

(税別)

トレーニング

(週2回)

16回

29万8000円

2ヶ月

24回

43万2000円

3ヶ月

32回

56万円

4ヶ月

※トレーニング1回50分

特徴

こちらは20代後半から30代前半の女性が多いです。

スタイルをキレイに見せたいなど美意識の高い方の利用が多く、比較的若い人も利用しています。

減量というよりカラダのラインをキレイに見せたい方が多いです。

 また部位別にアプローチしてもらえるため、部分痩せをしたい人などはこちらのコースを選ぶといいでしょう。

美脚プログラム

内容

脚のラインを整えるエクササイズに特化した“美脚プログラム”。お一人おひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指しており、女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

回数

金額

(税別)

トレーニング

(週2回)

16回

29万8000円

2ヶ月

24回

43万2000円

3ヶ月

32回

56万円

4ヶ月

※トレーニング1回50分

特徴

こちらも20代後半から30代前半の女性が多いです。脚のラインを整えるのに特化したプログラム。美しい脚を目指したい人はこちらを選ぶといいでしょう。トレーニングの中で下半身を中心に追い込んでくれます。

マッスルゲインプログラム

内容

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的とした“マッスルゲインプログラム”。ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。

回数

金額

(税別)

トレーニング

(週2回)

16回

29万8000円

2ヶ月

24回

43万2000円

3ヶ月

32回

56万円

4ヶ月

トレーニング150

特徴

こちらは痩せるとゆうより、見た目を重視したプログラムになっています。ボディメイクコンセントブームの中、できたプログラムですね。また脂肪を蓄積せずに筋肉量で体重を増やすことに特化しているため、綺麗に太りたい方などはこちらを利用するといいでしょう。

 

ボディマネジメントプログラム※オプションサービス

内容

ボディマネジメントプログラムは、各コースが終了した後に選択できるプログラムです。

通常のプログラムに合わしてこちらのボディマネジメントプログラムに申し込めば、ライザップで作り上げたボディを保つためにライフスタイルに合わせた日々の運動アドバイスや食事面のサポートが受けられます。

回数

金額(月々)(税別)

月に2回

2万9800円

特徴

こちらはオプションサービスとなるため、通常のサービスに付属して申し込むものとなっています。そのためプログラム終了後にリバウンドをしたく無い方、自己管理だけでは不安な方は合わせて申し込むといいでしょう。

 

ライザップの各プログラムの料金比較

各コースで最短期間の2ヶ月で申込んだ場合、入会費を含めない税別での1人あたりの料金比較は以下の表の通りです。

コース

1人あたりの料金

シェイプアッププログラム

29万8000円

シェイプアッププログラム プラス

49万8000円

ペアシェイプアッププログラム

19万9000円

ペアシェイプアッププログラムプラス

32万4000円

モデルプログラム

29万8000円

美脚プログラム

29万8000円

マッスルゲインプログラム

29万8000円

1人あたりの料金はペアコースが他のコースに比べて安いことがわかります。

ボディメイクコースもペアコースも、金銭面で余裕のある人がプラスコースを利用する傾向にあります。

 

ライザップのどのプログラムがおすすめなのか?

要望別にオススメのプログラムをご紹介いたします。

痩せたい方

・シェイプアッププログラム

・シェイプアッププログラム プラス

・ペアシェイプアッププログラム

・ペアシェイプアッププログラムプラス

体重も落としたくて、見た目にもこだわりたい方

・シェイプアッププログラム プラス

・ペアシェイプアッププログラムプラス

中身よりも見た目を重視して体を変えたい人

・モデルプログラム

・美脚プログラム

・マッスルゲインプログラム

健康的な身体になりたい人

・マッスルゲインプログラム

安い金額で痩せたい方

・ペアシェイプアッププログラム

ライザップは返金保障制度もある

ライザップの30日間全額返金保証

ライザップでは全てのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、コース料金について「30日間全額返金保証制度」が導入しされています。。最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間はいかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。

例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象とさせていただきます。

  • 引越しが決まったから通えない
  • 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
  • 思っていたプログラムと違った
  • 家族の介護に集中したい
  • 結婚することになった
  • 転勤が決まった

※ライザップにて販売する物品は対象外となります。詳しくはライザップの「会則」をご覧ください。

 プログラム料金の支払い方法

コース料金のお支払は下記よりお選びいただくことが可能です。

・クレジットカード

・銀行振込

・分割払い

ライザップは分割払いも可能

頭金0円から、最大60回払いでお支払いいただけます。

シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2ヶ月)の場合

1回目のお支払い

10,704円(税込)

2回目以降のお支払い

9,900円(税込/月)

※プログラムによって月々の金額は異なります。


ライザップのリバウンドの心配はないのか?


実はライザップの瀬戸社長いわく「一般の会員の方のリバウンド率7%なんです」調べたところ2018年4月時点で累計会員数が10万を突破しているため、10万人の中で約7000人ほどしかリバウンドしていない計算になります。

またプログラム終了後もサポートしてくれるボディマネジメントプログラムもあるためよりリバウンドが心配な方はこちらのプログラムも合わせて申し込みするといいでしょう。

なぜリバウンドしているイメージついたのか?

この理由はこれまでCMにご出演いただいたタレントさんのリバウンド率が高いということが原因でしょう。

経済評論家の森永卓郎は、いちばんやせた2年半前よりも5キロ増
赤井英和も「5キロ戻った」と発言するなど、確かにリバウンドしているようです。

このように芸能人の多くはリバウンドしてしまっているようです。
ではなぜリバウンドしてしまうのか、リバウンドしないようにするためにはどのようにすればいいかご説明したいと思います。

ライザップ終了後なぜリバウンドしてしまうのか?

理由1:ライザップに通っていた時と食事内容が違う

ライザップでは専用アプリ、専門家にいつでも相談できるなど食事管理を徹底します。

少しご紹介すると

・カロリー制限

→こちらは自分の目標や体重、基礎代謝などによって数値を出します

・低糖質で高タンパクの食事

→ライザップに通い始めての時期は糖質量は1日50gに抑えるように言われます。ちなみにおにぎり一個の糖質量約40gです。

・食べていい食材と食べてはいけない食材がある

①穀類

ご飯、白米、もち、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、生成された小麦粉食品。麺類、うどん、そうめん

②芋類

じゃがいも、さつまいも、里芋、山芋、長芋

③野菜

人参、とうもろこし、かぼちゃ、トマトなど。野菜の多くは糖質が低いですが、これらの野菜は糖質が高い野菜。

④菓子類

ケーキ、スナック菓子、マフィン

⑤果物

スイカ、パイナップル、缶詰の果物

⑥お酒

ビール、日本酒などの醸造酒は糖質が多いので我慢しましょう。

その他、揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うのならエキストラバージンオイル)はNGだそうです。

このような食事をずっと続けるのはとても難しいです。そのためプログラム終了後も低糖質を心がけたり、糖質の中でも太りにくい低GIと言われる食品を食べるようにするとリバウンドしにくくなります。

また芸能人の方は仕事上、糖質制限食をずっと続けるのには限界があります。そのためある程度、戻るのは仕方ないかなと思います

理由:2運動量が減った、または全くしなくなった

ライザップで実際に行われているメニューをご紹介いたします。

トレーニング内容

部位:胸

ベンチプレス10回×2セット

ダンベルベンチプレス15回×2セット

腕立て伏せ10回×2セット

部位:肩

アップライトロウ15回×2セット

フロントプレス15回×2セット

サイドレイズ10回×2セット

部位:背中

ラットプルダウン10回×3セット

下半身

レッグレイズ10回×2セット

スクワット10回×2セット

ワイドスクワット10回×2セット

スプリットスクワット10回×2セット

ブルガリアンスクワット10回×2セット

これほどの運動を週に2回ほどこなします。そのためプログラムを終了し、全くトレーニングをしないとなると筋肉も減ってしまい、体重も見た目も、元の姿に戻ってしまいます。そのため、プログラムが終了しても運動習慣を保ち続けることでリバウンドしにくくなります。

理由3:管理してくれるトレーナーと離れてしまう

ライザップのプログラムに通っている間はトレーナーさんや食事を管理してくれる方が、いつもサポートしてくれます。またライザップに通っている間はモチベーションが高いため頑張ることができます。しかし、プログラムが終了してしまうと自己管理となってしまうため、食事を気にしなくなったり運動量が減ってしまうため、リバウンドしやすくなってしまいます。

リバウンドしないために

リバウンドしないためには、日頃の生活スタイルがとても重要になります。ライザップで習った食事の取り方を意識しつつ、エレベーターではなく階段を使うようにするなどして、生活スタイルを保つようにするといいでしょう。どうしても頑張れない方はボディマネジメントプログラムに申し込み、プログラム終了後も継続的に見てもらうといいでしょう。


ライザップの申し込みの流れ


Step1::無料カウンセリングお申し込み

まずは、無料カウンセリングをお申し込みください。

こちらをクリック↓

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Step2:無料カウンセリングの実施

ご予約頂いた日時にジムまでお越し頂き過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、食事内容などについてヒアリングさせていただきます。

それらをもとに2ケ月でどれくらいの減量を目指すのかを具体的にお話させていただく流れとなっております。

無料カウンセリングの流れ

(所要時間:約6090

STEP 1 ヒアリング

ダイエットの経験、睡眠時間、お酒の量などをお客様の今についてお伺いします。

STEP 2 自分のカラダを知る

体重や体脂肪だけではなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測。計測結果シートはその場でお渡し!

STEP 3 目標設定

お客様がどのような身体になりたいのか?どの部分を鍛えたいのかをお伺いし、目標を定めます。

STEP 4 プログラムのご提案

あなたの目標と、なりたいカラダに応じてライザップ経験者9万人のデータを元にしたあなただけのプログラムを形成

step3:入会のお申し込み・お手続き

無料カウンセリング終了後、入会をご希望されるお客様には

お申込書をご記入いただきます。

その後コース料金をお支払い頂き、お手続きが完了します。

step4トレーニング開始

一流トレーナーとのマンツーマン指導で、理想のカラダを目指していきましょう!

 


最後に


ここまで読んでいただきありがとうございました。

日々進化しているライザップのプログラム、トレーナーも毎月1000人以上受ける中から劇選されたプロフェッショナルばかりです。研究されたプログラムとプロフェッショナルのトレーナーがあなたのボディメイクをマネジメントしてくれます。気になる方はぜひ受けてみるといいでしょう。

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サンタ

サンタ

運動・栄養・休養の3つの面から身体を変化させるパーソナルトレーナー/このブログではトレーニング/ダイエット/睡眠などに関わる知識をご紹介。またトレーナーの私が自信を持っておすすめできるパーソナルトレーニングジムなどもご紹介しています。

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