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休養

忙しい現代人の共通の悩み、睡眠不足。

・睡眠の仕組みや役割

・レム睡眠、ノンレム睡眠といった眠りの種類ごとの働き

・記憶力を高める睡眠の仕方

・睡眠に関わる脳の科学的な働き、

・快適な眠りのための環境作りなど

睡眠コンサルタントとしての知識を生かし、自己流でやっていた睡眠改善法だけでは足りない方などに快適な睡眠を取るための基本をしっかりと伝えさせていただきます。

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※重度の不眠症などでお悩み方は医師の処方をオススメいたします。

 

 

     

     
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    サンタ

    サンタ

    運動・栄養・休養の3つの面から身体を変化させるパーソナルトレーナー/このブログではトレーニング/ダイエット/睡眠などに関わる知識をご紹介。またトレーナーの私が自信を持っておすすめできるパーソナルトレーニングジムなどもご紹介しています。

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